毛穴の黒ずみやシミ、そばかす、くすみ、シワ…など、女性の肌の悩みは尽きることがありません。女性なら誰もが憧れる白く透きとおった美肌。肌の綺麗な人がいったいどんな化粧品でどんなスキンケアをしているのか気になりますよね。
どうしたら美肌になれるのでしょう？ここでは、美白・美肌になるための大切なポイントをご紹介したいと思います。
美白・美肌になるために大事なポイントとは？
多くの人を惹きつけてやまない白くて美しい肌。そんな美白・美肌になるには日常的にどんなことに気をつければいいのかを5つのポイントにまとめてみました。
美白のための日常ケア1．紫外線対策はしっかりと
紫外線は美白・美肌の大敵。肌は紫外線をたくさん浴びるとシミやそばかすの原因となるメラニンを作ります。メラニンは、作られてしまっても肌の新陳代謝が良ければ体外に排出することができるのですが、紫外線によって肌がダメージを受けてしまうことで新陳代謝が悪くなり、メラニンが肌に残ってしまい…日々の日焼けでどんどん増え、いずれはシミやそばかすが発生するという最悪の事態を引き起こします。
ですから、シミやそばかすの原因となる紫外線を防ぐことが大切なのです。夏や晴れた日はもちろん冬や曇りの日でも紫外線量は多いので、一年中の日焼け対策が必要です。外出時は、UV加工が施してある帽子や日傘などを携帯し、露出している肌には日焼け止めをしっかり塗って、こまめに塗りなおしましょう。
また目の紫外線対策も必須です。紫外線が目から大量に入ると肌のメラニンが作られやすくなることが分かっています。UVカット効果の高いサングラスをかけて目の紫外線対策をすることも美肌へ近づく重要ポイントです。
美白のための日常ケア2．食事やサプリで肌に良い栄養を摂る
栄養バランスのとれた食事で内側からケアすることも、美しい肌には欠かせません。美白・美肌に良いと言われている成分はとてもたくさんあるのですが、その中でも美肌のためにしっかり摂っていきたいのがビタミンCやβカロテン、ビタミンE、リコピン、アスタキサンチンなどです。もちろん肌の組織の生成に必要なたんぱく質も大切。
ビタミン類を豊富に含む野菜をたっぷり取り入れたバランスのいい食生活が、内側からの美白・美肌ケアにおすすめです。また、サプリで美白・美肌へ有効な栄養を補うのも効果的だと思います。
美白のための日常ケア3．洗顔・保湿はていねいに
肌を綺麗に保つには、日々の基礎的なスキンケアを大切にしたいところです。一日の終わりにはしっかりとメイクを落とし、丁寧に洗顔することで肌がくすみにくくなり、美容液や化粧水も浸透しやすい肌環境が整います。
肌は乾燥すると紫外線などからのダメージを受けやすくなり、美白はおろか美肌からも遠のいてしまうので、洗顔後はしっかりと保湿しましょう。洗顔・保湿を怠らなければ確実に美肌への道はひらけます。
美白のための日常ケア4．美白化粧品で集中ケア
できてしまったシミやそばかす、蓄積されたメラニンはなかなか手ごわいもの。そんな時は、美白を追求した美白化粧品に頼ってみるのもおすすめです。自分に合った美白化粧品を見つけてシミやくすみのない透きとおる肌を手に入れたいですね。
美白のための日常ケア5．生活習慣を整える
睡眠不足など、不規則な生活を送っていると血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こしたりして、肌がボロボロになってしまい、いくら良い化粧品を使っていても美肌には近づけません。
美しい肌を手に入れるためには、規則正しい生活を送り、肌に十分な栄養が届くようにすることやホルモンバランスを整えること、血行を良くして肌の新陳代謝を高めることが、美肌を作りやすい環境を作り出すのです。
毎日の基礎的なスキンケアが美白・美肌に効果的
美白・美肌になるための大事なポイントをご紹介しました。どれも毎日でもできる簡単なスキンケア・習慣ですよね。ですがこの簡単なケアを継続してするかしないかで、美しい肌を手に入れるか、どんどんエイジングが進んでしまうかが決まると言っても過言ではありません。誰もが見惚れるような透明感あふれる美しい肌を目指して、まずは毎日の基礎的なスキンケアから始めてみてはいかがでしょうか。
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